お腹にはたくさんの便秘に効果のあるツボがあります。
おへそを中心にその上下左右にあるツボについてご紹介しましょう。
≪天枢（てんすう）≫
まずは、お腹のツボのなかで最も重要といえる 天枢（てんすう）というツボです。
位置は、おへそから左右に指３本分ほど外側にあります。
胃腸の働きを調えてくれるのに最も効果があるツボです。
≪大横（だいおう）≫
大横（だいおう）というツボは、天枢から更に外側に指３本分のところにあります。
大腸の働きを調え、天枢と同じような効果があります。
≪大巨（だいこ）≫
大巨（だいこ）というツボは、天枢から下側に指３本分のところにあります。
慢性的な便秘に効果的です。
≪中かん≫
中かんというツボは、おへそから真上に指４本分、大体おへそとみぞおちの中間地点にあります。
消化機能を整えてスムーズな排便に効果があります。
≪気海（きかい）≫
気海（きかい）というツボは、おへその下、指２本分のところにあります。
冷え性に効果があります。
実は、便秘の原因は、ストレスや疲労、食生活の乱れのほかに冷えからの場合も多いので、
このツボはとても効き目があります。
≪関元（かんげん）≫
関元（かんげん）というツボは、気海から更に指２本分下にあります。
腸の動きを調える効果があります。
＊＊ ツボを押す時のポイント ＊＊
お腹にあるツボを押す場合は、仰向けに寝ると押しやすいです。
まず、ツボをおす前に、腹部を時計回りに「の」の字を描くようにマッサージしましょう。
これで更に効果が上がります。
押す時は、あまり強い力をいれないように優しく押し、
おへその両側にあるものは左右一緒に押します。
実は、おへそ自体がツボの一つなのです。
ですから、おへそを温タオルなどで温めるとよいでしょう。