便秘でお悩みの女性は多いのではないでしょうか。
便秘薬による便秘解消法がありますが、下痢やお腹が痛くなったりする人もいます。
また、薬には副作用もあります。
便秘解消には食物繊維や水分をたっぷりとったり、ストレッチ運動などが効果的ですが、
便秘に効くツボを押して解消してみてはいかがでしょうか。
≪お腹や背中にあるツボ≫
便秘によく効くツボは、お腹にある、天枢（てんすう）や大巨（だいこ）、
背中にある、便秘点や大腸愈（だいちょうゆ）などたくさんあります。
ツボいうのは押してすぐに効果が現れるものではありませんので、
毎日習慣にしてツボ押しを続けましょう。
それには、手や足にある便秘のツボの方が手軽で押しやすいかもしれません。
≪足にあるツボ≫
足には、足三里（あしのさんり）という胃腸の働きを調えるツボがあります。
ツボの位置は膝の皿から指４本分下で、脛の外側の部分になります。
そして三陰交（さんいんこう）というツボも便秘に効き目があります。
位置は、内側のくるぶしの指４本分上の骨の際のくぼみの部分にあります。
脾臓・肝臓・腎臓の三つの気が交わるところにあるツボです。
便秘は勿論のこと、女性特有の生理痛や更年期障害などといった症状にとても効果があります。
≪手にあるツボ≫
手には、合谷（ごうこく）というツボがあります。
これは、親指と人差し指の付け根のまたの部分に位置します。
それから、便秘のツボとして有名な支溝（しこう）というツボもあります。
手の甲側の真ん中で、手首から４本分上の部分に位置します。
手にあるツボは、場所を問わずいつでも簡単に押せるところがよいですね。
そして、効能は便秘以外にもありますから、
仕事やトイレなどのちょっとしたの合間に押してみましょう。