便秘に効くといわれるツボは、
身体のあらゆる箇所にありますが、特にお腹に集中しています。
お腹にある便秘のツボを押す時には、仰向けに寝転がるのが一番効果的です。
逆にいうと寝転がっていないと押しにくいので、
朝起きた時や就寝前などにベッドの上などで押すといいですね。
しかし、これではいつでもどこでも押したりはできません。
手にある便秘のツボならば、
もっと気軽に簡単にちょっとした時間やトイレの中、入浴中などでも押せます。
≪合谷（ごうこく）≫
と呼ばれるツボは手のひらにあります。
位置は、親指と人差し指の間のまたの部分の人差し指寄りの骨のくぼみです。
合谷（ごうこく）は、万能のツボとよばれ、便秘や下痢などの大腸の働きにも非常に効果があります。
合谷（ごうこく）ならば、いつでも手軽に押すことができていいですね。
≪神門（しんもん）≫
というツボは手首にあります。
位置は、手のひらを上にして手首のしわを小指側に沿っていくとあたる小さい骨の横のくぼみです。
自律神経の働きを高め、腸の動きを活発にする効果があります。
≪支溝(しこう)≫
と呼ばれるツボは手の甲側にあります。
このツボは「便秘の名穴」といわれ、どんな便秘にも効果があります。
位置は、手の甲側の手首の中央から肘に向かって指４本分のところです。
2本の筋肉の腱の間にあるので、反対側の手で腕を握りこんで親指でおしてみましょう。
便秘が原因で、肌荒れになったり、
また大腸ガンや腸閉塞といった病気にかかる可能性もあります。
手のひらや手首にあるツボならば手軽におしやすいので、
便秘解消のためにツボを刺激してみましょう。