便秘に効くツボというとお腹に集中しています。
しかし、実はお腹以外の箇所にもたくさん存在しています。
手や、足にもいくつもありますが中でも、背中にあるツボは便秘にとてもよく効くツボです。
≪便秘点≫
というツボは、名前の通り便秘解消のためのツボといえます。
位置は、背骨を中心に左右に指４本分外側でさらに肋骨の一番下から指２本分下の交差点にあります。
自分の背中は押しにくいので、親指をぎゅっと当てて、左右に腰をひねるように押してください。
≪大腸愈（だいちょうゆ）≫
という便秘に効くツボもあります。
位置は、腰骨と大体同じ高さで、背骨から外側に指２本分のところにあります。
背中の中心に近い位置にあるので便秘点のように親指では押しにくいです。
誰かに押してもらうのが一番です。
しかし、一人で押す場合には、まずこぶしを作ります。
こぶしの尖った部分を大腸愈に当てるようにして仰向けに寝転びます。
そのとき、膝を揃えて立てておいて、その膝を左右に倒しながらおすと大腸愈にうまく刺激を与えられます。
背中にあるツボは、便秘に効くのに加え腰痛にも効果があります。
便秘にも腰痛にもどちらにも効くからといって押しすぎてはいけません。
逆に腰を痛めてしまうので、程ほどに刺激する程度でとどめておくようにしましょう。
便秘が慢性化してしまうと、肌荒れなどの美容に悪いだけではなく、
大腸ガンや腸閉塞などの病気の原因ともなりうるので、
ツボをおすというお手軽な方法で便秘解消に役立ててみてください。